※ 필수 준수사항

1. 계단을 오르거나 무거운 물건을 들지 마세요

계단, 가파른 언덕을 오르거나 무거운 물건을 드는 동작은 배에 힘이 들어가므로 절대 피해야 하며, 태반의 팽창을 가져와 조기파수의 원인이 되어 조산 위험이 큽니다

2. 혼자서 외출하지 마세요

예민한 산모들은 한 발짝 움직일때마다 허리밑과 골반뼈가 내려앉는 느낌을 받는다고도 하는데요,

이 시기에는 출산예정일과 상관없이 진통이 서서히 오기 시작해서 언제 출산이 찾아올 지 모르므로 외출은 삼가하셔야 합니다(입원수속 준비물, 산모와 아가 용품까지 챙길 것)

3. 체중관리!!

산모들의 정도에 차이가 있겠지만, 8개월~10개월 사이 몸무게가 급증하는 경우 태아가 비대해져서 산모나 태아가 힘들거나 난산이 발생 될 수 있으므로  일 4회이상 가벼운 스트레칭을 해주세요