임신은 그 상태를 유지하는 것만으로도 체력적으로 많은 힘을 필요로 하고, 

보통 11~15kg  체중급증과  둔해지는 체형이  임산부의 척추와 근육경련, 부종과 치질,

변비가  임신기간동안 산모를 더 괴롭히는데요,

이런 증세들을  100% 예방할 수 없지만,   증세를 호전시키는 방법은  운동이므로 현대

해상에서 추천하는 운동 오늘부터 해보세요 ~

※추천운동

1. 걷 기 : 적당한 유산소와 관절의 무리가 크지않아 가장 기초적인 운동이며 강추!!

2. 자전거타기 : 체중이 많이 실리지 않는 유산소 운동( 하루 30분 )

3. 수 영 : 걷기와 자전거보다 체중이 실리지 않는 운동이며, 좀 더 즐겁게 하고자 한다면

아쿠아로빅에 도전하세요

4. 요 가 : 유연성과 뱃속의 태아에게 정서적 안정까지 주는 운동( 주1회는 배우자와 동참 ^^ )